#4 Bel sağlığınız için çok önemli 6 germe egzersizi

Bel sağlığınız için çok önemli 6 germe egzersizi

EGZERSİZ 5 : Bacağınız vücudunuzun ön tarafında olacak şekilde bir adım atın, daha sonra arkadaki bacağı düz tutarak (dizi kırmayın), öndeki bacağınıza doğru ağırlığınızı aktarın. Bu pozisyonda 20 saniye bekleyin.