DOĞRU BESLENME ALIŞKANLIĞI EDiNiN
Çocukluk ve ergenlik çağinda obezitenin tedavisi konusundaki seçeneklerin az olmasi nedeniyle önleyici tedbirlerin önem kazandiğini vurgulayan Dr. Sangün şöyle devam etti:
`Örneğin annenin gebelik boyunca aşiri kilo almamasi, gebeliğin izin verdiği ölçüde egzersiz yapmasi, bebeğin en az 6 ay sadece anne sütü ile beslenmesi, ebeveynlerin kendilerinin sağlikli beslenmesi, çocuklar için alinabilecek ilk önlemlerdir. Besin seçimi alişkanliği erken yaşlarda kazanilmakta, aile fertlerinin beslenme alişkanliklari birbirini etkilemektedir. O yüzden sağlikli beslenme ve egzersiz büyüklerin yaşam tarzi olmali ve çocuklara da bu davranişlar kazandirilmalidir. Okul öncesi yaş grubunda ailece akşam yemeği yeme sikliğinin az olmasi ve büyük porsiyonlarla yemek yeme alişkanliği obezite riskini çok arttirmaktadir. Bu yaş grubunda şekerli ve gazli içeceklerin aşiri tüketimi ile TV izleme süresinin fazla olmasindan da kaçinilmalidir.`
ÇOCUKLUK ÇAĞINDA DiYET YAPILABiLiR
Çocukluk çaği büyüme-gelişme çaği olduğundan `diyet yapilamayacaği` düşüncesinin doğru olmadiğinin altini çizen Dr. Sangün, şunlari kaydetti:
`Obezite açisindan gereken tetkikleri tamamlanmiş çocuklarda, Pediatrik Endokrinoloji uzmani tarafindan önerilen diyet, çocuğun boy uzamasini engellemeyecek şekilde düzenlenir. Burada dikkat edilmesi gereken nokta, doktor tarafindan değerlendirilmemiş çocuklara ehil olmayan kişilerce uygunsuz diyetler uygulanmasidir. Obezite bir hastaliktir ve her hastalik gibi tedavi edilmelidir. Altta yatan bir sağlik sorunu olmasa bile obezitenin kendisi, kalp-damar hastaliklari, karaciğer yağlanmasi, safra kesesi hastaliklari, astim, orta kulak sorunlari, uyku apnesi, migren benzeri baş ağrilari, kemiklerde eğrilikler, ergenlik bozukluklari, psikososyal sorunlar, üreme fonksiyonlarinda bozukluklar ve hatta kanser gelişimine yol açabilmektedir`
ASANSÖRÜ DEĞiL MERDiVENi TERCiH EDiN
Bireysel tedbirlerin yaninda okullarda ve kentlerde alinabilecek toplumsal önlemlerinde önemini anlatan Dr. Sangün, `Okullarda ve evlerimizde ceza veya ödül olarak yiyecek- içecekler kullanmamalidir. Okul içinde ve dişinda çocuklarin keyif alacaklari aktivite alanlari yaratilmali, kentler fiziksel aktivitelere olanak verecek şekilde planlanmalidir. Örneğin ülkemizde çok az yerde mevcut olan bisiklet yollari hem şehir yaşaminda ücretsiz bir rehabilitasyon ve egzersiz yapma olanaği yaratacak, hem de kentlerin trafik sorununun çözümü ve enerji tasarrufuna katkida bulunacaktir. Asansör kullanmak yerine merdiveni tercih etmek, bir başka sağlikli yaşam seçeneğidir` şeklinde konuştu
