#1 Bel sağlığınız için çok önemli 6 germe egzersizi

Bel sağlığınız için çok önemli 6 germe egzersizi

EGZERSİZ 2 : Bacaklarınızı omuz hizasında açın ve dizlerini bükmeden mümkün olduğu kadar öne doğru eğilmeye çalışın. Bu pozisyonda 20 saniye bekleyin.