#3 Daha güçlü omuzlara sahip olmak için 4 basit egzersiz
Daha güçlü omuzlara sahip olmak için 4 basit egzersiz
EGZERSİZ 4 Elastik bandı başınızın üzerinde dirsekleriniz düz olacak biçimde tutun, daha sonra yanlara doğru gererek açın. Son noktada 5 saniye bekleyin ve kollarınızı kapatın.