adscode

ADIM ADIM YKS

YKS için sınav psikolojisi ve sınav stratejisi olarak gruplayabileceğimiz konularla ilgili bir öneriler dizisi...

ADIM ADIM YKS
Sınavlar

Değerli YKS Adayı,

Lise hayatında yaşadığın deneyimler ve yaptığın birikimler, gelecekteki yaşamının temel taşlarını oluşturacaklar. Şimdi hem bu birikim ve tecrübelerden faydalanacağın, hem de bunların üzerine eklemeler yapacağın üniversite ve meslek yolculuğun başlıyor. Bir yandan sınava hazırlık sürecinin, bir yandan pandemi sürecinin yarattığı stresle baş etmeye çalıştın. Başarı, elinden gelen çabayı göstererek hayal ettiğin noktaya ulaşmak için verdiğin uğraştır. Sınav psikolojisi ve sınav stratejisi olarak gruplayabileceğimiz konularla ilgili bir öneriler dizisi hazırladık.

Önerilerimizin, başarına katkısı olması dileğiyle.

 

Sınav öncesi

  • Sınavdan bir gün önce, belli konuları hatırlamak adına notlarına göz atabilirsin. Ancak, yeni konu öğrenmeyi ve yoğun ders çalışmayı bırakmalısın.
  • Sınavdan önceki gün, seni dinlendirecek sevdiğin etkinliklere zaman ayırabilirsin.
  • Rutin zamanda yemediğin, sağlığını olumsuz etkileyebilecek farklı tür yiyeceklerden uzak durmalısın.
  • Sınava gireceğin yeri, mutlaka bir gün önceden görmelisin. Bunu yapman, sınav sabahı stresini azaltacağı gibi yol bulma, ulaşım gibi kaygılarını da sonlandıracaktır.
  • Sınav giriş ve kimlik belgelerini bir gün önceden hazırlamalısın.
  • Sevdiğin kişilerle, sevdiğin ortamlarda bulunmalısın. Mümkünse dijital ortamdan uzak durmalısın.
  • Kaygı hissettiğinde, duygunu engellemeye çalışmamalısın. Unutma ki kaygı, bu gibi durumlarda oluşabilecek en doğal duygu durumudur.
  • Nefes egzersizleri yaparak olumlu düşünceler geliştirebilirsin.
  • Son günlerde düzenli uyuman, sağlıklı beslenmen, hafif egzersizler yapman ve olumlu düşünmen sınav performansına katkı sağlayacaktır.

 

Sınav sırasında

  • Sınavın başladığı ilk anlarda, kaygı ve stresin artması gayet doğaldır. Bu yüzden, en başarılı olduğun dersten ya da testten başlaman iyi hissetmeni sağlayacaktır.
  • Önce genel bir bakış açısıyla sınavın bütününü görmelisin. Sınava başlamadan önce, soru kitapçığına genel olarak göz gezdirebilirsin.
  • Zaman kullanımına dikkat etmelisin. Sınavda zaman sorunu yaşamaman için, her deneme sınavıyla geliştirerek son haline getirdiğin zaman kullanımı stratejine güvenmelisin.  
  • Sınav süresi boyunca, sadece kendi soru kitapçığına odaklanmalısın. Diğer adayların daha hızlı veya daha yavaş çözdüklerini düşünmen, sınav anında dikkatini toplamanı engelleyebilir.
  • Bir soruya takılıp kalırsan zamanı iyi kullanamayabilirsin. Zor soruyu bilen değil, çok soruyu bilen kazanır. Sınavın ilerleyen bölümlerinde, hedefine ulaşmana yetecek miktarda soru olduğunu bilmelisin. 
  • Soruda istenen ne ise sadece ona odaklanmalısın. Gereksiz ayrıntılar arasında kaybolmaktansa  soru  senden ne istiyorsa onun üzerine yoğunlaşmalısın. 
  • Tüm seçenekler önemlidir, tümünü okumalısın. Bütün seçenekleri okumadan cevabı işaretlememelisin. Özellikle anlamını bilmediğin sözcük varsa daha da dikkat etmelisin. 
  • İyi bir zamanlama ile turlayabilirsin. Sınavda mutlaka turlama tekniğini kullanmaya çalışmalısın. Yapamadığın veya şüphe duyduğun sorulara belli bir işaret koyarak birinci turdan sonra tekrar kontrol edebilirsin.
  • Uzun paragraflarda önce soru kökünü okuman, soruyu çözerken zamanı verimli kullanmana yardımcı olacaktır.
  • Şıklarda kuvvetli çeldiriciler olabilir. İki seçenek birbirine çok benziyorsa ikisi de doğru cevap olmayabilir. Diğer seçenekleri iyi okuyarak aradaki ayrıntıyı yakalayabilirsin. İki seçenek birbirinin zıttıysa, bunlardan birinin doğru cevap olma ihtimali yüksektir.
  • Genellemelere dikkat etmelisin. Hepsi, her zaman, hiçbiri gibi genellemeler varsa bu seçeneklerin yanlış olma ihtimalinin yüksek olduğunu düşünebilirsin.
  • Bazı ipuçlarını iyi yakalamalısın. Bazen, çoğunlukla, bazıları gibi ifadeler varsa bu seçeneklerin doğru olma ihtimalinin yüksek olduğunu düşünebilirsin.
  • Bu kadar da kolay olabilir mi diye takılmamalısın. Soru dağılımı içinde, çok kolay sorular da olabilir. Bunları da diğer sorularla aynı önem düzeyinde çözmelisin. 
  • Sınavda kendini rahatlatmak için kısa molalar verebilirsin. Özellikle testler arasındaki geçişlerde gözlerini dinlendirmen, duruşunu düzeltmen, kol ve bacak kaslarının rahatlaması için küçük egzersizler yapman iyi gelecektir.
  • Nefes her şeydir. Belirli periyotlarla alacağın derin nefesi birkaç saniye tutup yavaş yavaş vermen, kendinizi daha iyi hissettirecektir. Bunu maskeni çıkarmadan da yapabilirsin.
  • Soruyu tekrar okuyup anlamadığında bir nefes almalısın. Sınavda dikkatin dağıldığında, soruyu tekrar tekrar okumak yerine 10-15 sn. dinlendikten sonra soruya dönmelisin. 
  • Atmak mı? Asla! Emin olmadığın soruları, asla işaretlememelisin.
  • Altı çizili sözlere dikkat etmelisin. Olumsuz soru köklerindeki olumsuz sözcüklerin (değildir, olmamalıdır gibi) altı çizili olur. 
  • Kimi zaman seçeneklerden yola çıkman gerekebilir. Bazı sorularda seçeneklerden sorunun çözümüne gitmek, çoktan seçmeli sınavlarda diğer bir alternatif olabilir. Yüzde yüz emin olmadığın bazı sorularda, seçenekleri eleyerek doğru cevabı yakalayabilirsin. Ancak bunu bilgiye dayalı olarak yapmalısın.
  • Kodlama hatası ve kaydırma yapmamak için, her sorudan sonra cevabı optik forma işaretlemelisin. Boş bıraktığın soru için de optiğin yanına küçük bir işaret koyabilirsin.
  • Sen izin vermedikçe çevresel faktörler seni etkileyemez. Sınav sırasında değiştiremeyeceğin dış etkenlerden dolayı, dikkatinin dağılmasına izin vermemelisin. Moralini bozmadan sadece sınavınla, çözeceğin soruyla ilgilenmelisin.
  • Kaygı bulaşıcıdır, dikkat! Sınav hazırlık sürecinde, kaygılı konuşmalar bulaşıcıdır ve gerginlik yaratabilirler. Olumlu insanlarla birlikte olmalı ve olumlu düşünmelisin. Negatif bakış açılarının, insanın psikolojisini bozduğunu unutmamalısın.
  • Sınav zekânı ve kişiliğini değil, belirli zamanlarda edindiğin bilgini ve birikimini ölçer.

 

 

İstediğin başarıyı yakalayacağın bir sınav geçirmeni dileriz.

 

 

 

 

Anne-Babalara Öneriler

  • Sınav hakkında konuşmayın.Çocuğunuz bugüne kadar, sınav için elinden gelen çabayı gösterdi. Siz, daha fazlasını yapabileceğini düşünüyor olabilirsiniz. Ancak bunun suçluluğu ile sınava girmesinin, ona bir faydası olmayacaktır. Olumlu mesajlar veriniz.

 

  • Sınava kalabalık gruplar halinde gitmeyin. Sınavdaki başarısını değerlendirecek kişi sayısı arttıkça, çocuğunuzun stresi ve kaygısı da yükselecektir. Kaygısı üzerindeki kontrolü kaybeden ve sınav boyunca, sınavdan çıktığında ona sınavın nasıl geçtiğini soracak onlarca akrabanın varlığını düşünen bir öğrencinin başarısı düşebilir.

 

  • Sınav binasına girmeden önce, çocuğunuzu abartılı biçimde uğurlamayın.Herkesin mutluluğunun onun başarısına bağlı olduğu hissi ile sınava giren bir öğrenci, sınav esnasında büyük gerginlikler yaşayabilir. Sakin olmak, elini sıkmak ve sade bir sarılma ile başarılar dilemek yeterli olacaktır.

 

  • Ona değerli olduğunu hissettirin.Kaygılı olduğumuzda, hayatımızda en güvende hissettiğimiz ve korkularımızı unuttuğumuz yere dönmek isteriz. Bu yer, çoğu zaman anne-babanın yanıdır. Çocuğunuzun, sizin onun yanında olduğunuzu hissetmesini sağlamaya çalışınız.

 


Emoji ile tepki ver!

Bu Haberi Paylaş :

Etiketler :

Benzer Haberler
    0 Yorum
  • Yorumu Gönder
  • Diğer Yorumlar (0)