18-19 Haziran’da yaklaşık 3 milyon 250 bin aday öğrenci üniversite sınavlarında ter dökecek. Altınbaş Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Neşe Buket Aksu, uzun ve stresli bir çalışma döneminin sonunda sınava girecek olan aday öğrencilere stresle baş edebilmeleri için önemli ipuçları verdi. “Kendi kendinize elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı, mutlaka başaracağınızı ve hayatın sadece bu 3 saatten ibaret olmadığını telkin edin. Beyniniz, pozitif düşünce stresin getirdiği negatifliği hafifletecektir” dedi.
“Sınava girmeden hayal ettiğiniz yaşantıyı düşünün”
Prof. Dr. Neşe Buket Aksu, aslında hayatta her adımın bir sınav olduğunu hatırlamak gerektiğini söyleyerek, “Bütün Dünya SİZ’iniz, başka Dünya yok ve kendinize inandığınız sürece en iyiye ulaşırsınız. Bugüne kadar, kendi kendinize elinizden gelenin en iyisini yaptınız, mutlaka başaracağınızı ve hayatın sadece bu 3 saatten ibaret olmadığını kendinize hatırlatın. Beyniniz, vereceğiniz tüm mesajları sizden alır ve siz kendinize inandığınız sürece, her zaman başarıya imza atarsınız.” dedi.
Aday öğrencilerin, bütün bir yıl boyunca çok emek verdiğini, stresli günler yaşadığına değinen Prof. Dr. Neşe Buket Aksu, “Baskı altında, vücut ister istemez strese girer. Rahatlamak ve iyi hissetmek için öğrencilerimiz ellerinden gelenin en iyisini yaptıklarına inansınlar. Hayal edin ki, istediğiniz Üniversite ve bölüme girdiniz. Bu resmi beyninize iyi oluşturun. Hayal ettiğiniz yaşantıyı düşünerek sınava girerseniz, bir nebzede olsa stresin getirdiği negatifliği yok edebilirsiniz. Stresi yoğun hissettiğinizde de derin nefes alıp verin. Sınav yerine ne çok erken ne de çok geç gidin. Mümkünse yanınızda size güvenen, sizi seven ve sizi pozitif enerji ile uğurlayanlar olsun. Ama buna imkân yok ise, siz kendinizin de omuzunu sıvazlayarak, pozitif enerjiyi verebilirsiniz” diyerek sınav öncesinde adaylara tavsiyeler bulundu. Zaman yönetiminin de önemine değinen Prof. Dr. Neşe Buket Aksu, “Bilmediğiniz sorularda takılıp kalmayın, sonrasında mutlaka bildikleriniz çıkacaktır.” dedi.
Hep sınav odaklı olunması halinde, beynin kısıtlı bir yere odaklanacağını söyleyen Prof. Dr. Neşe Buket Aksu, özellikle stresle baş edebilme konusunda beynin gücünden yararlanmak gerektiğine dikkati çekti. Daha geniş bir bakış açısıyla, beynin telkin yoluyla yönetebileceğini belirtti. Prof. Dr. Neşe Buket Aksu, “Kendinize, ben her şeyde olduğu gibi bu sınavda da başarılı olacağım, her zaman olduğu gibi bu konuda da elimden gelenin en iyisini yapacağım şeklinde seslenin. Beyninize hükmetmeyi öğrenin.” dedi. Sınavda önünüze cevabını bilemediğiniz, zor bir soru geldiğinde de takılıp kalmayın, zaman kaybetmeden bir sonraki soruya geçin.” diyerek
“Sınava değil, hayattaki gerçek hedeflerinize odaklanın”
Prof. Dr. Neşe Buket Aksu, “Şunu asla unutmayın, önemli olan hayattaki hedeflerinizi gerçekçi belirlemenizdir” diyen Prof. Dr. Neşe Buket Aksu, aday öğrencilere, hedeflerini nasıl belirlemeleri gerektiğini söyledi. “Hedeflerin her zaman özgün, ölçülebilir, ulaşılabilir, gerçekçi ve zaman bağlamında ele alınması gerektiğine belirten Prof. Dr. Aksu, “Bazen hedefinize ulaşmak için yolları değiştirmeniz gerekebilir ama bu hedefinizi değiştirmeniz gerektirmez. Unutmayın ki, hayat sadece bu sınav değil. Başarılı insanlar, düşünce kalkmayı bilebilen insanlardır. Herhangi bir şekilde düştüğümüz zaman, düştüğümüz yerde mi kalıyoruz? HAYIR, tabii ki kalkıp yolumuza devam ediyoruz. Bazen destek alarak, bazen de desteğe ihtiyaç duymadan” diye konuştu. Prof. Dr. Aksu, sözlerini şu şekilde tamamladı. “Aslında mutluluğun, hayata nasıl baktığınız ile ilintili hayatta her adımını bir sınav olarak da görebilirsiniz, yaşanması gereken güzel bir değişim olarak da. Hayata sadece başarı odaklı bakarak, stresinizi arttırmayın. Mutlu olmanın yollarını bulun, zira mutlu insanlar başarıya da imza atmışlardır.
