Dış ve iç etmenler sonucunda göğüslerde sarkma, gevşeme, yumuşaklık ve yırtılmalar meydana gelmektedir. Göğüsler vücudun en hassan bölümü olduğundan dolayı bazı noktalara dikkat edilmesi gerekmektedir. Yapısında hiç kas olmayan ve tamamen süt bezeleri ve yağdan oluştuğu için göğüs bakımını yapmadığınızda ilerleyen zamanlarda sarkmalar meydana gelebilir. Bu nedenlerden yaşlanma, sık kilo alıp verme, doğum, emzirme, yanlış sutyen kullanımından kaynaklanabilir. Diri ve dik görünüm kaybedeceği için estetik açıdan hoş görüntü olmaz ve burum kişiyi rahatsız edeceğinden hemen uzman bir doktordan estetik ameliyat için randevu alırlar. Estetik ameliyat başvurulacak en son çaredir ve dikkat itina ile bu sorunu aşabiliriz.
Adım Adım Göğüs Bakımı İçin Öneriler
- Güneş ışınlarından korumak için güneş kremi kullanılmalıdır.
- Güneşlenirken üstsüz olmaktan kaçının.
- Küçük sivilceleriniz çıkmışsa göğsünüzde sıkmayın, maske yapın.
- Göğüslerinizi nemlendiricilerle nemlendirin.
- Sutyen alımında çok bol veya sıkı olmamasına dikkat edin. Pamuklu ve alttan destekli olmasına dikkat edin.
- Duş alırken ılık suyun olmasına dikkat edin.
- Banyo sonrası soğuk su ile masaj yapın.
- Sutyensiz spor yapmayın.
- Yatarken ince yastık olmasına dikkat edin.
- Dik oturun.
- Sert masajlardan kaçının.
- Yüz üstü yatmak yerine sırt üstü yatın.
- Hızlı kilo alıp vermek yırtılmalara neden olacağından dikkat edin.
- Sigara kullanımı göğüslerde sorunlara neden olur.
- Hafif peeling göğüslerinize fayda sağlayacaktır.
- Birbirine etki yapan organlar göğüs, boyun ve omuzlardır. Bu nedenle boynunuza, nefes borusunun olduğu yere yapılacak olan masaj tiroid bezlerini aktif hale getirerek göğüslerin gelişmesini sağlar.
- Avuç içlerinizi göğsünüzün üstüne koyarak sağ elinizi saat yönünde, sol elinizi de tersine hareketle ovalayarak masaj yapınız.
- Göğüslerinizi güçlendirmek için elinize bir havlu alıp sıkar gibi yaparak günde 20 defa yapın. Her gün 10’ ar 10’ar arttırarak 100’e tamamlayın.
