Liv Hospital Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Orhan Tarçın Ramazan ayında özellikle reflü hastalarının çok dikkatli olması gerektiğini söylüyor ve önerilerde bulunuyor.
· İftar veya sahurda ağır yemekler yemeyin, yemeğin ardından hemen yatağa girmeyin. Bu durum reflü şikayetini daha da artırır.
· Kanama, darlık ya da deformasyon gibi komplikasyonları olmayan hastalar, eğer ülserleri tamamen iyileşmişse oruç tutabilirler. Ancak bu hastaların günde bir adet mide koruyucu ilaç almaları gerekiyor.
· Yağlı yemekleri kısıtlayın. Kurubaklagil tüketebilirsiniz.
· Beyaz un ve şeker gibi rafine karbonhidratlardan uzak durun, hamur tatlıları yerine sütlü tatlılar tercih edin.
· Sahurda kahve ve çay gibi içecekleri tüketmemeye çalışın. Çay ve kahvenin aşırı miktarda alınması idrar çıkışını arttırır ve gündüz boyunca su kaybına sebep olur.
· Tencere yemeklerini tercih edin. Kızartmalardan uzak durun. Fırın ve ızgara da ikinci tercihiniz olabilir.
· İftarı mutlaka su ve çorba ile açın. Bunları bitirdikten sonra 15 dakika bekleyin ve sonra diğer besinlere geçin.
· Yemeğin hemen ardından yatmayın. Reflünün şiddetine göre 2-3 saat bekleyin. Aksi halde ilacın faydası olmaz ve kanama, yutma güçlüğü, nefes darlığı ortaya çıkabilir.
· Sahurda proteinden zengin gıdaların alın, bu reflüyü azaltır. Yağdan zengin gıdalar ise reflüyü arttırır.
· Gazlı içeceklerden kaçının. Daha çok limonata veya evde hazırlanan meyve suları için.
· İftardan sonra ağır spor yapmayın.